Carbohidratos

RecipesBlogAbout UsDietitiansJoin the Team Donate English Español עברית ¡Conoce a los carbohidratos buenos! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Los granos integrales, las legumbres, la fruta y las verduras son excelentes fuentes de carbohidratos. Estos alimentos te ayudarán a mantener tu peso, además de hacer que te sientas lleno durante bastante tiempo. Cuando la gente dice…

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Proteína vegana

RecipesBlogAbout UsDietitiansJoin the Team Donate English Español עברית Hay proteína en todas partes NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA ¡Los veganos pueden conseguir toda la proteína que necesitan! La proteína vegetal se encuentra principalmente en las legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos, tofu y más), pero también está “escondida” en prácticamente todo lo que comemos. Nuestros cuerpos necesitan…

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Calcium

RecipesBlogAbout UsDietitiansJoin the Team Donate English Español עברית Huesos sanos en un cuerpo sano NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA ¡Una dieta vegana ofrece abundantes fuentes de calcio! Puedes encontrar calcio en el tofu, los frijoles blancos, el brócoli, la salsa tahini y más. Pero también existen más formas de mantener nuestros huesos sanos… ¿te interesaría…

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Sport

RecipesBlogAbout UsDietitiansJoin the Team Donate English Español עברית El veganismo y el deporte ¡una combinación ganadora! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Ser vegano y entrenar es una combinación ganadora, incluso para los entrenamientos de fuerza. Si bien parece que muchos atletas están obsesionados con la proteína, con una planificación adecuada, puedes obtener toda la proteína…

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Soja

RecipesBlogAbout UsDietitiansJoin the Team Donate English Español עברית Soja: ¡saludable de muchas formas! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Los alimentos a base de soja pueden jugar un papel importante en las dietas vegetarianas. El tofu, el tempeh y los alimentos elaborados con proteína de soja son grandes fuentes de muchos nutrientes diferentes. La soja es…

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Vegan B12

RecipesBlogAbout UsDietitiansJoin the Team Donate English Español עברית Suplemento de vitamina B12 La solución más cómoda y natural NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA ¿Sabías que…? ¡La fuente más natural de B12 son las bacterias! Los veganos obtienen esta vitamina mediante suplementos producidos usando las mismas bacterias. Ningún animal produce su propia B12; las únicas criaturas…

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RecipesBlogAbout UsDietitiansJoin the Team Donate English Español עברית ¿Hierro vegano? ¡Está en todas partes! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Obtener suficiente hierro en una dieta vegana es fácil: simplemente asegúrate de incluir legumbres, granos integrales, frutos secos y semillas en tu menú diario. Estos son algunos sencillos trucos para absorber mejor el hierro. En contra…

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